拖延症是因为你没有目标感和责任感

拖延不是病，没有责任心和目标感才是

作者：阿何（毕业于清华的理工男，感性和理性兼备的写作者）

摘自公众号：“阿何有话说”（ID：aheshiwo）

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如果新认识一个朋友，如何迅速拉近彼此距离呢？我的一个“绝招”是和ta谈谈拖延症。

据我目测，现在的人十个中起码有九个都觉得自己有拖延症。像什么约定好的碰面，恰好点出门；一个月后的考试，提前三天开始复习，对我们来说都是家常便饭。即便再十万火急的事情，对拖延症患者来说也能死命拖到Deadline前三天再开始动手。

所以，一谈到拖延，简直每个人都大有心得，过往的经历如数家珍。你说一句，我说一句，最后大家会心一笑，这距离就拉近了。

以前大家都觉得拖延是件可耻的事情，一般都不好意思说出去。可当发现几乎所有人都有这毛病以后，它便不再成为毛病了，而成了一种默契。反倒是那些从不拖延的人显得非常奇怪，要么让人景仰，要么看起来像怪物。

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可不管表面再装得云淡风轻，拖延症患者心里多少还是有些自卑的。我们或许会对那些自律的人表现得不屑一顾，真实则多多少少羡慕着他们总能把事情处理得井井有条。

拖延症患者，都是焦虑的。我们其实不是不知道准时完成任务的重要性，也不是不知道自己的状态不对劲，而是身陷一种习惯性的逃避行为当中，不敢去真正面对问题。

这种状态持续越久，我们便越焦虑。但一次又一次把事情搞砸之后，便麻木了，破罐子破摔了。而拖延症也就慢慢过渡成了“拖延癌”，自觉无药可救，那便算了吧。

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我读大学期间，便是严重的拖延癌晚期患者。平时从来不去上课，考试前三天开始复习。能不交的作业尽量不交，一定要交的作业能拖则拖，拖到后面来不及写，则抄同学的。

事实上，对这种状况我深以为耻，且想了很多办法去解决。几乎每个学期开始，都会列下一大堆雄心壮志的计划。时间管理和克服拖延症的书看了无数本，但最终往往都以回归拖延告终。

这种状况，一直持续到我创业后才彻底得到解决。下面是个人的一些小感悟，希望对大家有帮助。

一、拖延是因为没有目标感

“要做”的事情迟迟不做，而采取拖延的策略。那么在拖延期间，我们又在干啥呢？

打游戏、看小说、出去玩，或者干脆无所事事。这是大多数拖延症患者的常态。

一方面，说明我们对“要做”的事情其实内心是抗拒的；另一方面，也说明除了这些事情之外，我们并未找到别的自己真正想要做的事情。

我接触过很多拖延症患者，包括我自己。发现他们之所以如此倦怠，都是因为没有找到让自己有激情的目标。对不喜欢的事情，拖着拖着总能做完的。如果什么事情都按照最紧急的状态搞定，生活便会空出大量的闲置时间，反而不知道干啥了。

与其说是拖延，不如说是空虚。不是时间太少了，而是时间太多了，又找不到乐意做的事情去填满它，那种真正无所事事的状态才让人抓狂。所以，还不如打会儿游戏，做会儿事情，不知不觉便拖延了。

而找到目标的人是不会这样的。完成目标是一个艰苦的过程，需要做大量的事情，会让人变得非常忙碌。而忙碌的人，是根本不会去思考“拖延”这个问题的。

二、拖延是因为没有责任感

我们拖延，也是因为没有责任感，并不认为“按时高质完成任务”是自己的责任。而之所以如此，往往是因为即便不按时完成任务，也不会对自己带来致命的危害。

考试前三天才开始复习，固然很难考高分，可只要能及格就没问题了。要完成的项目只剩一天才急急忙忙赶工，可只要能糊弄过去就可以了。即便领导评价不高，也能找到很多借口，不至于被炒掉失业。

大多时候拖延，是因为我们有恃无恐，清楚拖延并不会带来严重的后果。殊不知就是在这样一次又一次对自己的妥协让步中，我们慢慢成为平庸的人，这后果其实非常严重。

说到底，我们也没想成为多牛逼的人，习惯于得过且过的状态罢了。

我之所以摆脱拖延症，很大一个原因就是因为创业是一条不归路。成功了固然很辉煌，失败的后果则简直让人想都不敢想。我很清楚如果再拖延，等待我的将会是多么可怕的结局，这逼得我变成一个“负责任“的人，去准时把事情搞定。而这成为习惯后，拖延症自然而然消失了。

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所以，拖延症只是表象，本质根源在于我们对自己没要求，也没找到内心深处认可的目标。

不要妄想直接去根治拖延症，也别觉得拖延是一种病。这除了让你自卑之外，没啥别的好处。像机器人一样将所有事情准时搞定，只是一种理想状态，但真没多少人能在如此大的压力下活得开心。

与其如此，不如坦然面对自己的懒惰、懈怠以及各种其他缺陷。但在最重要的事情上，狂飙突进，持续进步。这不难做到，而且能让你找到真正的快乐。