锻炼大脑——越早开始，越晚衰老

　　你是否有过“暂时失忆”的经历？比如正说着话，突然想不起来该说什么了。你是否担心父母或自己到了晚年脑力会跟不上？

　　也许你听说过“如果不用，等于没有”。这句话算是一个善意的提醒，让人的精神保持在活跃的状态，对于那些精神懈怠的人来说，这也是一种温和的威胁。

　　实际上，“大脑不用就会萎缩”的观点只能算部分正确。虽然人类在幼年时，大脑会进行一次“神经修剪”（清除掉多余的神经连接，以保证有用的连接更加快速通畅），但剩余脑神经的数量还是非常庞大的，因此无需惊慌。

　　最新的观点认为：老化过程要经历两个阶段。首先，50岁左右，大脑开始失去一些创造新连接的能力；再过20年进入第二阶段，你会发现大脑在唤起记忆方面出现了问题。

　　但是这并不意味着大脑的老化过程从50岁才开始。对大脑的照顾越早开始越好，最好的方法是保持活跃状态，身体和头脑两方面都要锻炼。