公开演讲，越早准备越淡定

　　你是否曾因第二天工作中要发表讲话，前一夜辗转难眠？或者是，在家庭的重大活动中要说几句话，因此而焦躁不安？很多人都有过这种经历。在公众场合站在众人面前会感到焦虑，是人之常情。

　　你在发表公开演讲的时候，大脑是如何运作的呢？最简单的答案就是，有两个相互拉扯的力量同时工作：理智的思维帮助你组织语言，与此同时，情感思维也在行动。

　　所有的目光都集中在你的身上，你会觉得自己赤裸裸暴露在众人面前，倍感压力。这样一来，很多人会因此呆住，还会回想起以前公开演讲时受到的压力和遇到的困难。

　　提前准备是克服“舞台恐惧”的关键所在，后文中的技巧会帮助你做好各方面的准备。发表演讲的时候，可以深呼吸几次，在手边放一杯水。尽量多与自己的听众形成视线的接触。结束之后，通过询问得到反馈，将头脑中想到的下次应该做出的调整记录下来。