管好自己的情绪

　　所谓情绪，心理学上的解释是:“人对客观事物所持的态度体验”。情绪一般包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。

　　美国总统布什的传记作者罗伯特?德雷珀出版一本新书《绝对肯定:布什的总统生涯》，书中描绘出了一个爱哭鼻子的布什:我靠着上帝的肩膀哭，我承认我哭得太多了。做总统以来，我哭了许多次。我敢打赌，我哭的次数绝对比你数出来的要多，我相信明天我还会继续哭泣。为什么一个总是哭泣的人还能当总统？答案是:他懂得管理自己的情绪，因此不会受到情绪的困扰。

　　情绪“ABC理论”认为:情绪困扰产生于我们对事物常有的一些不当看法。在ABC理论中:A代表诱发性事件，B代表人们针对此事件产生的看法，C代表人们的情绪和行为结果。通常人们认为，A直接导致了C，有高兴事就喜，有伤心事就悲，这是一种人之常情。然而，针对同一件事，不同的人会有不同的情绪体验。同样是被企业裁员，一个人可能伤心欲绝，另一个人则可能一笑置之。为什么会这样呢？

　　因为在A与C之间，还有个B在发挥作用。也就是说，对待客观事物的不同看法，对人的情绪有决定性的影响。一个人不善于控制情绪，就是因为B的作用发挥得不好。

　　一天，一位母亲发现自己两个年幼的孩子在黑暗的屋子里不停地扫地，就好奇地问:“你们在干什么？”“屋里太暗了，我们要扫点阳光进来。”母亲看着天真的孩子，笑着说:“孩子们，只要打开窗户，阳光自然就会进来了，何必去扫呢？”

　　打开窗子，阳光自然就会进来；打开心扉，自然能感受到阳光般的快乐。不要再怨天尤人了，很多时候，是我们自己封闭了通往成功和幸福的通道。

　　在这个充满变化的世界里，在充满竞争的职场中，我们必须面对很多的问题。绝望、沮丧、忧虑等不良情绪，会损害我们的健康，影响我们的工作。

　　因此，管理好自己的情绪，就显得尤为重要了。