随时给自己一点掌声

你的目标可以是任何事情。比如说：改善和某人的关系，让身体更强壮、更健康，获得勇气或意志力，想要有轻松的感觉或是精力充沛，希望能够完成某项工作，希望更有吸引力，希望对自己感到满意，这些目标随你设定。任何肯定的事物，都可以借“肯定法”去进行。假设你的目标是充满自信，那么你可以拿一个本子或是一些空白卡片，写上以下的句子：

我，每天都对自己更满意。

我，每天都更好。

我，每天都更高兴做我自己。

我，美丽又可爱。

我，很勇敢、聪明，又有创造性。

我，一天比一天聪明。

我，付出的努力很多，别人也清楚这一点。

我，和某某越来越相处融洽了。

我，具有幽默感，别人很欣赏。

我，渐渐不再对什么事情感到失望了。

我，信心十足，敢在公开场合清楚而有自信地说出心里的话。

你可以试着对镜子轻松念出文章里的那些句子。或许刚开始，你会有点不习惯，但是，只要确认“肯定自己”并非自大，也不是自欺，那么，随时给自己一点掌声、一些正面的鼓舞又有什么不好呢？