最愚蠢的努力，就是待在＂舒适区＂里自以为是

最愚蠢的努力，就是待在"舒适区"里自以为是

原作者：Elle Kaplan
翻译：MOOC学院

“成长和舒适不可能共同存在。”  -Ginny Rometty

生活中，你肯定听到过这样的话："你需要跳出你的「舒适区」！"

假如你走进一家餐厅，连点一道没吃过的新菜都会紧张；或者你已经在同一个岗位工作太多年了——那么，现在是改变的时候了。不管用什么方法，跳出旧环境，才可能走向真正的成功。

不过，跳出舒适区的好处，可不只是多吃一道菜那么简单。研究表明，跳出舒适区，能够极大增强你的生产力、创造力和随机应变的能力——进而帮助你成功。

但是，凡事都要有度：如果你离开舒适区太远，导致你身心焦虑，那就说明你过头了。

信念的力量不可忽视。"舒适区"之所以包含"舒适"二字，是因为我们觉得待在舒适区很爽，不想离开。事实上，这就是你总是跳不出舒适区的重要原因：你知道自己应该跳出舒适区，但实际做起来却很难。

不过好在科学们找到了一个解决办法。

1908年，两位心理学家发现：当身心处在舒适状态的时候，人们的各方面表现最好（这听起来天经地义）。然而，为了增加或最大化的自身的潜能，人们需要待在一个"适当的压力"的环境中——这就是我们常说的"适当的压力也是动力"。

正如《纽约时报》说的那样：

“如果你太舒服了，你就没啥产出。如果你太难受了，你同样也没啥产出。就像金凤花姑娘一样，啥事都不能太热或太冷。“

*MOOC小编注：金凤花姑娘（Goldilocks）是美国传统的童话角色。金凤花姑娘在森林中闯入三只熊的家，发现桌子上有三个碗里面有食物、有三把椅子。她嫌大碗太烫、小碗太凉，大椅子太硬、小椅子太软。由于金凤花姑娘喜欢不冷不热的食物、不软不硬的椅子——总之是“刚刚好”的东西——所以后来美国人常用金凤花姑娘（Goldilocks）来形容“刚刚好”。

适当挑战一下自己，能让你完成一些不可思议的事儿。就像登山一样，登山者肯定不是一开始就爬珠穆朗玛峰，而是从一个小目标——矮一点的山——开始，实现了小目标之后，再突破它，直到他们到达"巅峰"。

找到适合你自己的"适当的压力"，让自己既能表现最好又能突破自己，这就是正确的跳出舒适区的姿势。

下面推荐一些简单的寻找自己"适当的压力"的方法：