从信息到记忆的3个步骤

　　虽然你感觉不到，但其实大脑大部分时间里都在存储信息。你每次感受到外部刺激的时候，大脑里就会建立起电化学连接。这种连接会在神经元之间留下痕迹或轨迹，这些都是潜在的记忆开关。这种连接的活跃度越高，记忆被创建的可能性就越高。

　　记忆可以是多种形态的。最常用的是贯穿我们一天生活的短期记忆，以及嵌入大脑深层的长期记忆。记忆还可以分为隐式和显式，过程式和声明式。学习骑自行车和学说外语就属于不同类型的记忆，对于“1912年泰坦尼克号沉没”这一类事实的记忆，和对每天回家必经之路的记忆，也属于不同的类型。很多时候，不同种类的记忆互相交叉，很难区分清楚。

　　记忆有三个步骤：创建、存储、唤起。每个步骤都会受到个人情绪状态和其他未知因素的影响。

　　创建记忆

　　我们知晓的或做过的大部分事情，大脑只是草草记录，进行短期记忆，甚至根本不会去记录。如果大脑事无巨细全部存储，比如路人的穿着、见过的车牌，不难想象大脑内的空间会变得多么壅塞。

　　短期记忆是指那些我们将来不再需要、不必被唤起的记忆，它会给我们的日常生活提供很多提示：今天早上上班你要带什么？今天晚上你要去哪里？重要的信息保留下来，就会转化成长期记忆。

　　存储记忆

　　因为看到了车、听到了车声，唤起了曾经的记忆，我们才能平安地走过马路。根据以往的经验，你能分辨特定语调传达出的意思，比如开心或生气。你的很多记忆都储存在无意识层面，在那里静静等待日后召唤。随着年龄的增长，你的长期记忆会变得更清晰，短期记忆会变得不可靠。

　　只有能够被唤起的记忆才是有效的，而能否被唤起与一开始记忆嵌入的程度有关。对于记忆的过程而言，学会存储记忆至关重要。