情绪与健康

　　国内外许多科学研究都表明：长寿老人的最大特点之一，就是具有乐观情绪。良好的情绪则能增进人体的健康，延长人的寿命。我国有名的长寿地区——广西巴马瑶族自治县，60%以上老人的性格开朗乐观，从容温和，急躁易怒者仅占7%左右。长寿人中没有发现性格孤僻忧郁的。前苏联医学副博士别伊林，对一些活到80岁以上的人进行了调查，提出“你是否认为自己是个乐观者和富有人生乐趣的人”的询问，结果96%的长寿人回答是肯定的。因此可以说，长寿的人多半是具有良好性格的乐观者。

　　经过长期的研究，人们发现：不良情绪对人的神经系统刺激较大，可使中枢神经系统的平衡受到破坏；可引起呼吸加速，医学上把这种症状称为“换气过度症”；可使内分泌失调，从而引发疾病；可引起胃肌紧缩，产生疼痛，有时甚至是剧痛，像患了胃溃疡似的；能引起骨骼肌和内脏肌肉绷紧现象，并导致疼痛；还会提高癌症、高血压、心血管病、肠胃等疾病的发病率，增加死亡几率，缩短人的寿命。

　　当代国内外学者都认为，如果一个人的情绪容易波动，经常生气发怒，大发雷霆，整天带着坏的情绪过日子，就容易损身折寿。美国贝兹和托马斯两位医生，通过30年的观察之后，提出了如下报告：在情绪易波动、急躁易怒、太不知足或不想知足性格的人中，有77?3%患了严重疾病，包括癌症、高血压、心血管病和情绪紊乱症等；有谨慎、含蓄、安静、知足特征的人中，严重发病率占25%；有自发、积极、开朗性格的人中，严重发病率为26?7%。美国哈佛大学精神病专家乔治·依·维兰特博士调查了20世纪40年代初期在哈佛大学上学的204名男生，发现他们在21～46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有1人得了心脏病，另1人53岁时因病死亡。但是同一时期里，得不到舒畅精神生活的48人中，就有18人得了重病或在55岁以前死去。由此可见，愉快的生活、良好的情绪，可给人带来幸福和长寿；不良的情绪可为疾病大开绿灯，影响人的健康长寿。

　　不良情绪是引起身心疾病的重要原因。消极情绪一旦产生，一方面会引起整个心理活动失去平衡；另一方面则导致生理方面的一系列变化，如脸色苍白、心跳加速等，对人的健康会带来严重影响。早在两千多年前，就有“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”等说法。古往今来因情绪过激而死亡的故事也不少，如范进的死就是因为中举后过度兴奋而导致的悲剧。人在恐惧时，意识会变得狭窄，判断力、理解力降低，甚至理智和自制力失控，造成正常行为瓦解，人际关系失调，目标混乱，免疫力下降。