怎么样才能克服自己爱发脾气的毛病呢？

　　向别人发火时，首先应自我反省。生活中，我们常常看到这样一些现象：人多拥挤的公交车上，乘客之间由于无意碰撞而引起争吵，双方闹得脸红脖子粗；学校里同学之间为一些鸡毛蒜皮的小事（如不小心碰掉了别人的铅笔盒等）而出言不逊，大动肝火，怒气冲冲。这些都是无原则的冲突，不必要的感情冲动，是无益之怒。生活中有文化、有修养的人，也常常是宽宏大量、风趣幽默的人。拓宽自己的心理容量，不要为区区小事而计较个人得失，要学会理解，学会容忍，多反省自己，少怪罪别人。

　　中学生正处在热情高涨、激情澎湃的青少年时代，有时候激情似乎难以控制，容易愤怒，这便是中学生常见的一种消极情绪。有的中学生因一句刺耳的话，一件不顺心的事，同学间遇到一点矛盾和冲突，便怒形于色，或出口伤人，或挥拳相向，行为完全失控。有的打人致伤，甚至做出违法犯罪的事情来。这种愤怒不仅危及社会也危及个人，而且会使人的心态失去平衡，产生各种心理疾病。愤怒情绪的出现有的与性格、气质有关，如胆汁质气质者容易产生激怒情绪；有的是躯体疾病的生理反应，如甲状腺功能亢进者等；有的与环境有关，如有的中学生从小缺少良好的教养，因而自制力不强，思想认识比较模糊，往往认为发怒可以威慑他人，发怒可以抵挡责难，发怒可以挽回面子，发怒可以推卸责任等。

　　怎么样才能克服自己爱发脾气的毛病呢？对愤怒情绪的调节应当采用理智调适法，冲动并不能解决问题。当你意识到自己怒火已经开始燃烧，最好的方法就是强迫自己不要讲话，采取幽默的方法，有助于冷静地思考。

　　如果有话非说不可，你可以“在开口之前，先把舌头在嘴里转十个圈。”这是俄国文学家屠格涅夫劝阻情绪容易激动的人采取的最好办法，并三思：①发怒有无道理？②发怒后有何后果？③我正要发怒，有其他方式可以替代吗？当你有意识地这样做时，就可以将怒气摧毁在萌芽阶段，变得冷静，情绪也会稳定下来，烦恼和愤怒也就随之减弱了。

　　有时候你可能确实已经成功地避免了一些直接的冲突，但又总觉得窝火，仍然不能从烦恼困惑中解脱，那你就应该告诫自己：“想开些！”如果造成冲突的原因完全在对方，那你更无需生气。一位哲人曾经说过：“生气是用别人的错误来惩罚自己。”想想看，何苦呢？

　　爱发脾气的人通常都是气量狭小的人。俗话说：“大事不糊涂，小事装马虎。”不必过多地计较生活中的一些小事。忍一忍又何妨？最多会吃点小亏，真正有博大胸怀的人绝不会为一点小事而犯颜动怒。做人应当有一定雅量，应“待人宽，责己严”，不要动辄责怪别人，发脾气前应想想后果，发怒既伤害别人，也破坏自己的心情，三思而后行，也许你也就平静了。