关注你能控制的事情

　　认清自己的恐惧后，你还要找出什么是你能控制的。记住，有时你唯一能控制的只有你的行为和态度。

　　一旦你把行李交给机场的航空公司职员，你的行李之后会怎么样就不在你的掌控之中了。但是，你随身携带的小包里装的东西是你能够控制的。要是你把自己最重要的财物和额外的换洗衣物带在身边，那么你的行李没能按时抵达目的地时，你就不会手忙脚乱了。关注你能够控制的事情，这样一来抛开对于你不能控制的事情的担忧就容易多了。

　　当你发现某个情况让你感到特别焦虑不安时，做一些你力所能及、可以控制你的反应、影响结果的事情。但是记住一点，你不能控制别人，而且你对于最后的结果也没有完全的掌控力。