控制好你的“压力阀”

生活、工作、学习当中，压力无处不在，生活在问题之中，时刻都有来自各个方面的压力，经济拮据，同事、朋友关系紧张，工作中意料不到的失误，如此等等，像球一样越滚越大。其实，压力通常不是事情太多或太难而产生的，压力是你对自己正在做的事情或发生在自己身上的事件的认识误差造成的。一个人处理压力的方式将最终决定他能否顺利应付压力。

有问题就会有压力--压力横竖要来到，我们要做的不是抱怨和逃避，而是勇敢、理智地面对压力，减轻压力，用一种积极的态度去解决问题。别让压力像暗拳一样把你打倒，妨碍你争取成功。不要老是抱怨现代生活的压力太大，不要让自己濒临“发疯”的边缘，操纵好自己心中的“压力阀”，不要让别人来给你“加压”或者“减压”。这个“压力阀”掌握在自己手里，只有自己能控制。当然，前提是你必须拥有健康的心理和身体作为保障。

如何更好地控制好你的“压力阀”呢？以下三点可供参考。

懂得拒绝别人，不让额外的要求扰乱自己的工作进度。对于许多人来说，拒绝别人的要求似乎是一件难上加难的事情。拒绝的技巧是非常重要的职场沟通能力。在决定你该不该答应对方的要求时，应该先问问自己：“我想要做什么？我不想要做什么？什么对我才是最好的？”你必须考虑，如果答应了对方的要求是否会影响既有的工作进度，是否会因为你的拖延而影响到其他人？而如果你答应了，是否真的可以达到对方要求的目标？

主动提醒老板排定优先级，可大幅减轻工作负担。“手边的工作都已经做不完了，又丢给我一堆工作，实在是没道理。”但是有没有可能问题是出在你自己身上？你有没有适当地反映真实情况？如果你不说出来，老板就会以为你有时间做这么多的事情。况且，他可能早就不记得之前已经交代给你太多的工作。老板其实是需要被提醒的。

当没有沟通的可能时，不要浪费时间想要改变。不论你提出什么样的想法或意见，却每一次都吃了闭门羹。如果真的遇到这样的主管，完全没有沟通的可能时，你就不必再浪费时间或精神做无谓的沟通或是尝试改变。这时你必须做出选择：你是否能够接受这样的工作环境，凡事只依照主管的意见做事，还是去寻找自己发挥的空间。这是选择的问题，无关乎好与坏。

压力，每一个人都会有，关键是怎么去控制它。有的人善于给自己加压，成为一种动力，有的人需要给自己减压，让自己放松。“压力阀”就握在自己手里，一切靠你自己的表现了。