鼓起勇气！所有的改变都是可以实现的

　　你为什么想要改变自己的行为方式呢？原因有很多。如果你过去抽烟、暴食或者不喜欢运动，现在为了健康或者要提升自己的生活品质，也许你想做出改变。如果你过去每天墨守成规，现在想让生活变得更多样、更有活力，也会想做出改变。例如：选择新的上班路线；换个地方度假，不再选择常去的旅游点；改变日常的休闲活动。

　　你也许还想改变很多根深蒂固的习惯。我们的说话方式、行为方式通常都是固定的。人们很容易遵循固定的行为模式：你的搭档提出问题，你就会迅速回应；事情失败或无法顺利解决，你就会愤怒……此类情况数不胜数。也许你想要改变自己信奉了很久的信条，因为这个信条使你做出了一些自己或别人不喜欢的事情。

　　如果你的工作毫无挑战性可言，或者你正处在一段令人不满的关系当中，抑或是被某种不满足感所困扰，此时为了让自己更加快乐，你就会隐隐有种想要改变的愿望。

　　有时，改变是强加于你的，除了对变化做出反应，你别无选择。例如，孩子的出生会打乱事情的优先次序，也就意味着你无法再遵循之前的生活规律。只要动动脑筋你就会发现，环境改变了，自己的行为自然要进行相应的调整。

　　鼓起勇气！所有的改变都是可以实现的。从很小的时候开始，当你发现某种行为会带来负面影响时，就会学着改变自己的行为。你一摸到烫手的暖气片，就会迅速缩回手。习得的行为不只表现在身体反应方面，还会影响你说的话、做的事，以及你在任何可能想到的情况下的反应。

　　直到近现代，人们才对行为改变的重要意义有了些许认识。一个被称为行为主义的学派认为，某些特定行为几乎是不可改变的。但是，学校、监狱这类机构，都是在假定行为可以被改变的基础上建立的。登广告的人、辅导顾问、父母和政治人物，他们都在努力改变别人的行为。你也是如此。如果你想继续提高自己的脑力水平，就要坚信改变是可能发生的，这样你就会在需要时做出改变以适应新情况。