没有自制力的人，不足以谈人生

没有自制力的人，有什么资格谈努力？

作者：安乔（专栏作者）

在周鱼微博上看到一段话：“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”

简直一语戳中，微博下留言的人无一不在哀嚎：膝盖中箭。

自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成原定的目标，而不受其他事情干扰。

可是说起来容易，做起来真是太难了。对大多数人来说，论文通常都是在Deadline来临时，才匆匆忙忙拼凑完成的，而在这之前，是逍遥地看剧打游戏，约会逛街；工作也是，今天做不完那就明天再做咯，反正工作永远也做不完，但聊天八卦要跟上、剁手购物不能错过秒杀，就连无效的朋友聚餐打着“社交”的旗号也不能不去……

每天冲击我们的信息太多，要做的事情也太多，时间被分割成碎片，然后被鸡零狗碎所侵占，自制力就这样一点一点丧失。

我们每天好像做了很多事，但又好像什么都没做；每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后还是顾此失彼？我们立下一堆目标和计划，急吼吼地说要多么努力，我们甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的事和本应该完成的事，一个也没完成。

丧失自制力的后果是，我们对自己产生愤怒和质疑：为什么自己那么糟糕，我们有什么资格谈努力？

我一个朋友，她的出版资格考试报了三回，可一次也没去。是的，她连考场都没进。最后，她生生从考初级熬到了可以考中级的资格，她无所谓地说：“哎呀，大不了我直接考中级不就得了。”

在我看来，她这话无异于自欺欺人，没有个三五年，她中级一样考不下来。

还记得我们一起报名考初级的情景。她特别豪言壮语地立下学习目标，用多长时间复习《著作权法》，用多长时间学习出版实操知识点……时间规划得特别详细，如实按照这个计划来，备考的时间完全充足，甚至还可以在一轮复习完了后，再进行重点知识二轮复习。但我们相约一起复习的第一个周末她就缺席了。原因是，她们公司不久后要组织去某著名山庄泡温泉、开季度总结会，她想买一套新的泳衣，顺便去商场逛街，趁着打折买买换季的新衣服。

让我意外，其实也意料之中的是，第二个周末、第三个周末，她总是有事。起初，她还有些负罪感，但次数多了也就轻易地自我放纵了。到考前一个月，她才开始急了，临时抱佛脚各种狂背，可那些法律条款和实操内容真不是一时半会儿就能背下来的。压力太大，她一焦虑，效率低下，就又没有学习的动力了。最后，索性连考场也没去。

因为自制力差的人，永远都有最后一道护身符：大不了重头再来一次咯。第二年，她一个人报考，考前依旧信誓旦旦。然而，第二年依旧，乃至第三年。

没有自制力的人，往往容易拖延症爆发，总觉得时间还有，偶尔开个小差做点别的并不影响大局，直到Deadline逼近时才乱了阵脚，才意识到自己过高地估计了自己hold住场面的能力。

细想一下，我们没有完成的那些事，并不如我们轻易放弃得那么不值一提，它们其实很重要。而且，我们在开小差的时候，也没办法愉快地玩耍，心好像被悬着，背负着沉重的负罪感。

那么，真正地有自制力，是一种怎样的体验？