拒绝变化的不是你，是你的情绪

　　你正准备出门，电话响了，原来是朋友生病了，你们一起吃饭的计划只得作罢。公司发公告说办公地点要搬迁到别的城市。你原本的搭档在新学期开始时选择了进修，他想做不同的事、接触不同的人。人们总是变来变去。这时，你会有什么感觉呢？

　　变化会让人产生情绪，一开始通常是消极的。当事情变得比较稳定、可预见之后，生活就轻松多了。我们通常都是按照惯例行事的，不停走着老路，但是我们生活的世界不是一成不变的。我们被各种不确定的以及新生的事物改变着，从某种意义上来讲，每当发生改变，我们就等于要重新开始。我们发现一些事情，它会引导我们去提出更多的问题。我们对一些事情知道得越多，就越能了解它的复杂程度。

　　随着人类的发展，人们渐渐明白了为什么改变会激发人产生强烈的情绪变化：无论是一种食品来源的突然消失，还是气候条件的剧烈变化，都足以造成致命威胁，我们的祖先必须积极应对，才能确保生命的延续。如今，我们面对不同的改变，所需的依然是积极的应对，运用所有的感觉和解决问题的能力去应对变化。

　　改变所激发的情绪变化的强弱主要取决于两方面：改变的严重程度以及我们的主动程度——我们是全然被动地接受改变的发生，还是主动选择了改变。在很多无意识的改变中，我们的感觉会遵循一定的模式。

　　选取最近生活中相对主要的变化为例，看上页的螺旋形描述与你的感觉经历是否相近。

　　刚发现事情发生了变化的时候，你是什么感觉？大多数人都会产生某种程度的愤怒，通常会觉得特别不公平，最常见的反应就是表示反对、抱怨。接下来的反应通常是有意识或无意识地希望变化自动消失，而不是去应对变化。尤其是当你身边的人应对得很好时，你会觉得非常孤立无援。

　　当你能充分意识到情况已经发生变化时，就会开始接受现实，虽然不情愿，你还是会去试探。面对新的情况，你是否曾探究新的方法，或者尝试改变以往处理类似问题的风格？在你经历的很多事件中，你都能有新的发现，找到更好的解决办法。这会让你感觉好些，甚至会感到高兴吧。处理掉自己的消极情绪之后，你是否会觉得局面更容易控制，是否欣然接受变化的发生呢？