记得住，想得起

　　记得住和在需要时想得起，其实是一回事。朋友的生日过完了，你才想起来，把一个东西藏了起来，藏得太好了，以致你自己都忘了，这类事情在你身上是否发生过？

　　压力不利于记忆。不努力去想的时候，反倒更容易想起来，因此回忆时一定要放轻松。听听那些会让你平静下来的音乐。通常睡上一觉也会有效，躺在床上告诉自己你要想起某件事，看看是不是半夜或第二天早上就想起来了。

　　感觉可以激活记忆。突然出现的一股味道或特别的声音，会把你一下子带回过去的时光；听到某段音乐，与之相关的记忆也会如潮水般涌来。你可以通过这类触发媒介，回忆起过去的事情，这比干等着记忆突然出现在脑海中要强多了。

　　“记忆是每个人随身携带的日记。”