你瞄准一个目标时，是否带着深深的焦虑？

　　长大了，过度期待不但来自于父母伴侣，很多时候，是来源于我们自己。

　　你长大了，不再需要别人给你定目标，你开始给自己定各种目标，

　　你对自己充满各种期待，你要求自己一定要实现这些期待：

　　你给自己定了考上好大学的目标，你实现了，你认为这是你对自己的合理期待；

　　然后你想考研究生，你又实现了，你觉得这也是个很合理的期待；

　　当你读着研究生，你又希望自己可以跟一个最有实力的导师，论文可以非常顺利地通过，

　　毕业后你的专业正好是热门可以顺利地找到薪酬可观的工作；

　　进入新公司你能游刃有余地处理好同事领导的关系，左右逢源混得风生水起几年后买房买车……

　　你还这里面有哪些是合理期待，有哪些是不合理期待？

　　对自己的过度期待，其实是虐待

　　要求一步步升高，目标一个个升级，却来不及思考。

　　冠以“期待”之名，包括你自己在内的所有人都不会去质疑——这种期待是不是在伤害你？

　　有没有影响你的心理情绪状态？

　　你为了实现这些期待是否勉力而为掏空自己？

　　你瞄准一个过高的目标时，是否承受着害怕完成不了的高度焦虑感？

　　当无法实现期待时，你体验到的无法摆脱的内疚感是否让你无路可逃陷入抑郁，自我攻击和惩罚？

　　这种过度的层出不穷的期待无法带来什么快乐，反而会引发很多情绪问题。

　　即使你实现了“过度的期待”，它会带来一个阶段目标的实现，但是却是以伤害你的心灵健康作为代价。

　　更可怕的是，你会陷入一个期待-实现-更高期待-实现-更高更高期待-实现……的无限循环。

　　从小到大，你实现了无数目标，你完成了无数期待，但是你体验不到成功的喜悦，你无法休息。

　　这就是你努力活好却异常疲劳的真相。