世上没有后悔药

　　人们在日常生活中，经常要对某些事情做出抉择并采取行动。有的抉择是正确的，会导致好的结局；有的抉择是错误的，就会带来不好的后果，因而造成人们为自己不当的抉择而后悔，这是正常的。每个人都曾经有过错误的决定。有的人做错事后，会陷入长时间的后悔当中，“要是我……这一切就不会发生了”，“要是我……就好了”。后悔，说明能意识到自己的错误，但是如果后悔的次数太多，每一次小错后都深陷在无尽的懊悔之中，会对你的身心健康造成许多负面影响。

　　对待懊悔，人们通常采取处理的方式也不同，其结果也就截然两样。有的人心理素质较好，具有承担自己行为不当和错误抉择的勇气和胆略，能够正确地对待成功与失败，善于在成功与失败中总结经验教训，以利再战。而有的人不能客观地衡量成功与失败，总认为成功就是十全十美，失败就是一无是处，每当事情办得不那么尽善尽美时，就后悔懊丧，痛苦不安，甚至深深地自责，或总想在懊悔之中获得“好办法”，以改变阴差阳错而铸成的失误，其结果是这种不利于身心健康的有害心理，无情地折磨着自己的心灵。

　　不言后悔，就要学会回避或转移。当为挫折和失败而懊悔，明明知道自己的情绪难于驾驭时，应尽可能回避由懊悔可能引起的各种消极情绪；当已经产生懊悔情绪时，就应该设法转移或分散自己的注意力，把精力集中到自己喜欢干的事情中去，或打球，或下棋，或阅读，或听音乐等，使大脑在欢快和愉悦的情绪中得到调节，从而忘却烦恼和忧愁，淡化懊悔和沮丧。

　　不言后悔，就要学会向别人倾诉。当选择失误或办错事情时，不应自悔自责，更不该怕人笑话，应该主动地敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的懊悔、痛苦、委屈淋漓尽致地向别人倾诉，在别人的宽慰和劝导中化解心头的郁结，获得心理上的平衡。

　　不言后悔，就要正确地估计自己的能力。正确地估计自己，就不会对自己抱过高的期望，不至于因失败而生埋怨。只有在行动中全面认识自己，锻炼自己的能力，发现自己的优势，找到自己的短处，重新找回自信，才能减少失败而避免产生懊悔。

　　不言后悔，就要进行自我意志的锻炼。意志坚强的人能面对挫折和困难无所畏惧，勇往直前，不达目的决不罢休，成为生活和事业的强者；而意志薄弱者则怯懦退缩，在挫折和失败面前一筹莫展，懊悔沮丧，悲观失望。因此，应该有意识地加强意志锻炼，提高心理容忍力，努力成为意志坚强的人。

　　给自己一个合理化的理由。生活中，我们有时会不自觉地承担一些并不该自己承担的责任，事后常感到委屈，并由此后悔自责。其实很多事情并非自己的过错，应该学会为自己开脱，别过于苛责自己，老跟自己过不去。这样，才能使我们获得精神上的解脱，使自己永远保持对生活的美好认识和执著追求，从容地走上自己选择的道路，踏踏实实地做自己喜欢的事情。给自己一个合理化的理由，这既是对自己的爱护，也是对生命的珍惜。