学会遗忘

　　人的心理承受能力是有限的，面临的冲突事件太多，就会烦躁不安，紧张惶恐。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧日受到的挫折，想得越多，心情就愈加忧郁，对现实就越不满，明天又会品尝起今日的颓废，陷入恶性循环。要打破这个不良循环，我们必须学会遗忘。遗忘一场不愉快的争吵，遗忘一种无法挽留的美丽……有一首诗是这么写的：

　　忘却，对痛苦是解脱。昨天的泪水不能挂满今朝的欢颜。

　　忘却，对疲惫是宽慰。

　　忘却，对自我是一种升华。

　　忘却，是人生新的开始。步入青春的花季，我们开始悄悄地品味生活的酸甜苦辣，默默地咀嚼人生的困惑迷茫，孤独地在心中酿造喜、怒、哀、乐，心里的秘密怕对人讲，欲说还休。当面对人生固有的烦恼和种种困惑，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。

　　青春期少男少女突出的特点之一——心理闭锁。我们不愿意将自己的心事告诉别人，尤其是对父母和老师过度地干涉自己的事情感到十分反感。闭锁的心灵好像一只密闭的容器，如果不及时排放过多的气体，就会引发爆炸。人的心理也如此，如果消极情绪过多地堆积在心底，心理负荷过重，就可能发生生理或心理疾病。

　　长期地压抑自己的情绪反应，想哭不哭，想笑不笑也会影响身心健康。长期的情绪压抑，因心理压力得不到释放，会加重紧张、烦恼、易激怒等消极情绪，甚至引起生理功能的紊乱，如失眠、无食欲、头疼、呕吐、心慌等现象。因此，为了维持生理和心理平衡，我们需要打开心灵之锁，敞开心扉，给心理减压。

　　当某种情绪产生以后，无论喜怒哀乐，都要学会用适当的方式把它宣泄出来。愤怒时，可以做些需要体能的运动，比如打球、跑步、登山，这可以使因愤怒产生的身体和心理能量得到及时的排解；当情绪不安的时候，找要好的朋友聊一聊，心情会平静许多；痛苦的时候甚至可以大哭一场，哭过之后，心里会好受得多。