女性心灵SPA：给自己的心灵的窗户做保洁

心灵SPA：姐妹们，一起来做心灵的保洁

作者：彭翠蓉

我们是女性，快乐而忧愁的女性。

女性在社会大舞台上扮演着色彩斑斓的角色。在社会发展的各个阶段、在知识经济竞争浪潮中，面临着机遇与挑战。在现代社会快速变化的生活节奏中，女性承受着家庭与事业双重角色要求的压力与选择。女性的生存、发展会面临一系列障碍：事业刚走上起跑线时，生育期到了，很多女性不得不回家生育，被迫中断做得得心应手的工作；工作做得好，有机遇提升时，升职、评级把关的多是男性，以男性的眼光、要求评价，女性在这个过程中往往不太如意；创业过程中，也可能会遭遇到一些传统观念的束缚：这女人不顾家、不温柔等等，她们不得不缩手缩脚，大大降低创业的业绩。

当然，女性也有女性的有利的一面：细致、认真、体贴。

无论是机遇与挑战，压力与选择，都会给我们的身心健康、工作业绩的要求和生活质量带来不同程度的影响。如何让我们自己正确面对这些问题？

女性的身心健康、职业压力及对工作的满意度、社会应激与反应等问题不仅受外界信息的强度、频率和持续时间长短的限制，更受心理素质的制约。心理素质的质量决定着女性身心健康水平、工作效率、工作满意度和生活满意度。全面提升女心理素质极其重要。心理素质有一定的稳定性，改变起来不容易。那么，我们就从小处着手，努力提升心理素质。

人的心灵就像一面窗户，需要我们自己爱护。窗户可能很清洁，无灰尘、杂质，我们就应保持；工作的压力，生活的繁琐，导致窗户可能蒙上灰尘，我们的心灵会产生许多负面情绪，就会“生病”了。适时地“打扫”很重要。当我们处处碰壁时、苦无出路时、山穷水尽时，我们特别要记得为自己的心灵做“保洁”。

我们怎么做“窗户”的“保洁”呢？

面对生活中的种种不如意、不幸事，我们既然避免不了，就勇敢面对，积极应对。我们不妨将这个战胜负面情绪的“保洁”的过程看做一场战争。

首先，积极调整自己的心态。既然不幸、不如意已经发生，不可逆转，我们只有战胜它。战胜了它，我们才能跨过这道“坎”，才能重新回到生活的正常而良好的秩序。树立起“战斗”的意识和积极性，我们才可能“打胜”这场“战争”。

其次，我们应找出问题的所在。这次“窗户蒙尘”的原因何在?是自己的错误导致的还是别人的原因产生的？是人为地还是天生的？是可以中途扭转的还是不可逆转的？找到“症结”所在，以便“作战”时好“对症下药”，为接下来的“保洁”做好准备工作。