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让早睡成为一件上瘾的事

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让早睡成为一件上瘾的事

让早睡成为一件上瘾的事

作者: 梁爽

今天起床照镜子,咦?好久没长痘的我,居然一颗红痘冒出来。我立即启动排查机制,饮食、压力、运动、护肤品基本没变,可疑范围得到进一步锁定:晚睡。

我以前一般10点半就睡了,最近这个月比以前平均晚睡一个小时。脸上这颗痘,是我晚睡之风有所抬头的证据,是我身体派来提醒我早睡的信差。

小时候,爸妈带我去朋友家做客,叔叔阿姨比我爸妈年轻约5岁,看上去却像同龄人。

那对夫妇都是一家公司的职工,效益超好,他们需要值夜班,但补助不菲。他们家有很多我没见过但一看就很高档的保健品,他们公司的福利之一是可以到集团下属的温泉酒店泡汤按摩,那天还带着我家去感受了一次。我边泡温泉边在想,凭叔叔阿姨的保健豪华套餐,也没我作息正常的爸妈抗老。

那时,我就归纳出:早睡可以代替很多药物和疗法,但几乎没有药物和疗法能代替早睡。

最近这两三天,我从晚上10点半硬熬到12点才睡,还5点多就自然醒。今天,我就遭到偏头痛的报应,像有人拿个马桶吸盘拖拽着我的左头,就算吃了止痛药,全方位气色不好,全天候效率委婉。

其实,等晚睡的后果体现到脸上时,晚睡的影响早就在体内横冲直撞地转体三周半了。

你若不早睡,谁替你漂亮。

据我观察,身边很多妹子兢兢业业地护肤,再孜孜不倦地熬夜,她们的肤质整体PK不过早睡妹子。

有个资深保养女友就感叹过,“我擦五千多块的面霜和眼霜,说真的,还没有那十点半睡觉的谁谁谁皮肤好。”

别说男人比较抗老,我认识一个在码头三班倒的调度,与我同年同月生,白发比我茂盛多了。

我晚睡的这段时间,连近视的我裸眼都看出自己泪沟明显、法令纹深刻,而以前早睡时,脸上那种自然的光泽度,是我擦蜜粉、抹腮红都伪装不出来的。

你若不早睡,谁替你健康。

《超级演说家》里那个穿红裙的投资人周西,在卵巢肿瘤确诊前,发表了让我挥泪不止的演讲《滚蛋吧,肿瘤君》。她后悔“这一整年我几乎没有在当天睡着过,熬夜一点两点甚至到三点”。好在她的肿瘤是良性的,谢天谢地。

还有写了《此生未完成》的复旦年轻女教师于娟,查出癌症后懊悔自己“10年来基本没有12点之前睡过,厉害的时候通宵熬夜”的生活习惯。

有时候,我们会去感慨“明天和意外哪个先到”,你的侥幸心理、你的明知故犯,真的会提高意外比明天先到的可能性。

你若不早睡,谁替你排除万难。

曾有个读者问毕淑敏,如何度过人生的低潮期。毕淑敏的回答我最记得其中一句,“好好睡觉,像一只冬眠的熊”。

大道就是那么至简,真理就是那么朴实,好好睡觉,养精蓄锐,第二天醒来神采焕发的自己犹如铠甲披身,才有力气排除万难。

在我们这个社会中,有人由于社会分工或工作性质无法早睡,也有天才据说很少的睡眠就已足够。但我这篇文章,是写给明明有条件早睡却拖着赖着晚睡,明明已经久病了还不做自己良医的人看的。下面,我这个过来人来分享下经验。