不要总以为别人的生活都比自己的容易

我们经常想的最傻的三件事

作者：海蓝博士（著名心理创伤治疗与压力管理专家）

亲爱的，当你碰到难过的事时都是怎么反应的？

哈佛大学临床心理专家 Christopher K. Germer（克里斯托弗·肯·杰默）,在他的《不与自己对抗，你就会更强大》一书中提到，当遇到困境时，一般人会有三种反应。

警惕三种自我伤害

自我评判，觉得自己怎么那么笨，那么傻，那么无知……

逃避、远离，就我这么倒霉，谁都不想见；

陷入其中，越想越难过，越想越伤心，久久不能自拔，我把这种做法叫作“给自己挖坑”，很多人“挖坑”速度快，很快就觉得自己一无是处、无可救药，然后无助无望，甚至绝望。

生活中，我们对自己的评判、对他人的评判，常常是困扰我们自己，影响与他人相处的原因。接纳自己的完整，做错事、说错话，也是自己完整的一部分，我们需要的是在感到难过的时候，接受完整的自己，关怀自己，而非责难自己。

不要用他人的脸色评判自己

人往往根据别人的脸色和反应来判断自己的选择正确与否，是好是坏。看人脸色做事，很多时候是称了他人的心，违了自己的愿，时间长了，就变成怨，怨自己，怨他人。其实要做出正确的选择只需要关注两个地方：

自己内心深处；

自己身体的感受。

如果心是踏实的，身体是放松的，就是好选择。

看人脸色本身不是错，也是一种了解他人的能力，关键的是不要用他人的脸色评判自己，更不要作为选择自己的人生的依据和条件。他人的脸色只是外在信息的一部分，仅供参考。