替代品很重要

　　时不时地有点小烦恼啊，情绪有些小低落啊，这些都是生活的营养，所以也是很必要的事情，但像我这样一低落就低落好几个月的时间可就太长了。

　　如果说能用三天左右的时间就重新振作起来，那样的话用一个周末就能让活力恢复，这样不是挺好的吗?

　　虽然说让情绪变好的方法可能是因人而异的，但其实人类是很单纯的生物，不管是多小的一件事，只要能怀有希望就能够变得有精神。所以，做自己喜欢的事不也就是方法的一种吗?

　　我自己是会策划一些活动。说是“活动”，其实并不是什么大事，也就是做一做手绘明信片之类的事情———做一些我平常不会做的事。

　　这么一来，我的情绪就完全集中在新鲜的事情上了，也就能把自己情绪低落这件事给忘掉了。

　　那些没办法重新振作起来的人，其实就是因为太过执着于让自己情绪低落的那件事了。这就和失恋一样，要是新的目标能够出现的话，就可以很简单地把前男友给忘掉了。

　　替代品可是很重要的哟！情绪低落的时候，应该想：“啊，是我对于这件事太执着了。”

　　看看那些能够很快找到替代品的人吧，也许有人说她们天生就是那样的性格，但事实并非如此哦。

　　其实那样的人，是拥有了能让情绪变好的能力的人。换句话说，她们是作为人类在努力着的人哦。

　　你已经30岁了，已经不再是小孩子了，所以不能再宠着自己了哟。努力成为总能很开朗、很有精神的人吧!

　　为了做到这一点，必须从现在就开始训练啦!