卸掉假面，迎来真实的自己
卸掉假面，迎来真实的自己
作者：白小茉（心理咨询师，自由撰稿人）
假面吞噬了我
神要为一个国家选出国王，于是他安排了一场马拉松，先跑到终点的年轻人将折取桂冠。一个年轻人跑不动了，他的影子催促他振作起来，于是他对影子说：“你先跑吧，我稍后追上你。”年轻人一觉睡了很久，等他醒来再抵达终点时，看到影子扮成自己的样子，正被加冕予王冠。他大声叫：“我是国王！”但是人们却对他不理不睬。
几年前，这个梦常把我从凌晨惊醒。
2012年，我在一家出版公司做营销经理，挺受领导器重。2013年，我却突然选择了辞职，去全国旅行，后来开始创业，看似叛逆自由。不管哪一种生活选择，都曾迎来过很多人羡慕的眼光。但很少有人知道，当时的我表面上看起来鲜衣怒马，背后伴随我许多年的却是深深的空虚感。我有很多机会登上舞台接受赞许的目光，得到很多人的认同，身边有很多朋友说爱我，但我总是不快乐，因为我心中深深地恐惧：人们看到的不是我，人们口中认同的不是我，朋友们爱的也不是我，他们看到、认同和爱的都只是我的假面具。我戴上假面，扮演的是一个优秀、独立的女人，一旦我摘掉假面，他们便会嫌恶我、抛弃我。真正的我是不被接纳和爱的。
我从小被姥姥带大，她做事一丝不苟、挑剔严苛，又过分地以自我为中心。似乎在她的标准里，我把一切做得再好都还不够好。更糟糕的是，对我的宠爱使她试图在每一个细节上控制我的生活。我的衣服由她挑选，食物由她挑选，甚至朋友也由她挑选。学习成绩好的同学欢迎多交往，学习成绩不好的同学来家里做客就要遭受冷言冷语和白眼。如果她心情不好，我却自顾自地疯玩，就会被指责为不懂事；而当我遇到伤心事回家希望得到安慰，她却忙于自己的事对我不理不睬。那些情景使我觉得自己是一个给别人添麻烦的包袱，羞耻而自责。
所以我很早就学会了乖巧、察言观色、逆来顺受，不给别人添麻烦，也不表达自己的需求。“这孩子特别懂事听话”，常被家人用来向亲戚朋友炫耀。时间长了，我甚至从不知道自己是个有需求、有独立意志的人，似乎长大的只是一副满足长辈需求、讨好周围人的皮囊。
我，从小为自己绘制了一个假面，随着年龄的增长，那假面越来越精巧，无比光鲜靓丽。但在那个面具背后，真实的脸反而显得黯然失色、面目不清。人或多或少都有自己的假面，作为我们在复杂世界中自我保护的方式。可是，如果太迷恋假面，没有勇气面对真实的自己，那假面就逐渐长在了脸上，吞噬了真正的自己。
假面的人生骗得过别人，却骗不过自己的身心。有一次我被领导安排去参加一家媒体的年会，但自己心里其实一点也不想去。我对着镜子慢吞吞地化妆，穿上蓝色带有珍珠装饰的小西装，涂香水。镜子里的人妆容精致，眼神却空洞无物。我对着镜子里的人说：“这是你的工作，你能做好，过去的一年里你不是做得挺好吗？”可是到了现场，我却不想和任何人说话。很多人来找我搭讪，换名片。男士全都西装革履，女士珠光宝气，带着职业的笑容。酒店大厅金碧辉煌，水晶吊灯炫目得让我无法直视。没过一个小时，我就觉得好像要虚脱一样，头晕恶心，然后用最后一点力气，溜出会场到卫生间呕吐。我狼狈地回到家，走进家门的那一刻，身体的不适竟然突然就好了。
那时候我在恋爱中也做同样的傻事。我机械地假扮着一个贤惠女朋友的角色，表面看起来体贴、懂事、包容，内心却积攒了很多未表达的需求和委屈。但是这样的生活始终像是在演话剧，是给别人看的，而不是给自己快乐的。当我因为向往更有趣的生活而心猿意马的时候，当我因为他无法和我交流文学、哲学而失望的时候，我的选择不是沟通，而是自责和压抑。小时候的一幕幕在重演，好像如果你胆敢提出自己的不满就会被抛弃！如果你胆敢表达自己的需求就会被抛弃！内心的声音就这样一直躲在假面背后，直到有一天积累成一个巨大的炮弹，一次性爆发，把对方炸蒙了。
直到分手后很久，当我哭着细数这段关系中的不满时，对方无辜地看着我：“当时你从来没有告诉我，你是这样想的啊？”面对他的质问，我哭得更伤心了：“好像当时连我自己都不知道我是这样想的。”这就是自欺欺人的代价和结局。
陷入过去，还是面向未来？
那几年我一直停留在对童年伤痛的追忆、对父母的怪罪中，我的一位老师问了我一个问题。对这个问题的思考是我人生态度转变的关键点，从不断追溯过去，转为勇敢构建未来。
这个问题是：如果你现在挨了一闷棍，失忆了，永远无法再知道自己是为什么变成现在的样子的，你还要不要好好地生活，为了未来的幸福而努力？
未来不取决于你的过去，只取决于你的现在。近几年我是以此为宗旨生活的。有人说，精神分析取向的咨询师鼓励的不就是探究过去吗？这是一种误解。精神分析取向的咨询师探究过去，但探究的目的是为了对来访者的人格和人际模式做出大胆的假设，然后在互动中有策略地修复其问题，而不是为了简单粗暴地指出这些问题。就像修理机器，工程师调查这台机器是怎么被使用的，有没有错误操作，以此找到症结，但是找到症结只是他工作的开始，而修好机器才是目的。
